Статья

Осторожно, жара!

Рубрика: 

В области аномально жаркая погода. Как обезопасить себя во время летнего зноя?

 

Медики напоминают, что в жаркие дни предпочтительнее носить свободную одежду из натуральных тканей, обязательно следует надевать легкие головные уборы и брать с собой бутылку с водой.

 

В дни, когда воздух прогревается выше 28 градусов, не стоит выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11:00 до 17:00).

 

В помещении с кондиционером не рекомендуется устанавливать параметры ниже плюс 23-25 градусов. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.

 

В меню должны быть овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо и рыбу обязательно проваривайте.

 

Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5-3 литров в день, если нет противопоказаний врачей. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. Не рекомендуются алкогольные и газированные напитки. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ.

 

Людям, страдающим хроническими заболеваниями (прежде всего, сердечно-сосудистыми, онкологическими, дыхательной системы и эндокринными), необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений и осложнений.

 

Особое внимание в жару уделите детям. Симптомы перегрева ребенка – покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывать скорую помощь.

 

В связи с установившейся жаркой погодой в Челябинской области вероятно возникновение пожаров в лесах. По возможности следует ограничить выезд в лесную зону. Будьте внимательны и осторожны с огнем. Если Вы стали участником или свидетелем трагедии, несчастного случая или оказались в непростой ситуации, звоните по номерам вызова экстренных служб 112 или 101 (для мобильных) и 01 (для городских).

Теги: 

454080, Челябинск, ул. Лесопарковая, 5, корп.2

Рекламный отдел: 247-25-25, 247-25-27, 247-25-28, 247-25-29

Прием частных объявлений: 777-30-50

Редакция: 247-25-31  E-mail: info@sosedu74.ru

Сервис для бухгалтерии рекламодателей: client.sosedu74.ru

Менеджеры

Людмила Егорова Светлана Артемьева
Татьяна Александрова Лариса Страхова